認知症は心がけ次第で予防可能。

そのための日常生活の１２のヒントを具体的に紹介。

【生活の木】ライブラリー/書籍『60代から始める認知症予防 楽しみながら続けよう！12の予防法』

◆本書収録内容抜粋◆

１１. アロマで生活リズムを整えよう - 香りの刺激が直接届いて脳の働きにメリハリを与える。-

<予防効果アップのポイント>

1. アロマセラピーで脳の嗅覚新駅を刺激する。
2. アロマオイルの香りは昼と夜で使い分ける。
3. 移動時もペンダントなどを身につけて香りを嗅ぐ。
4. 脳を働かせた後はゆっくり休ませて、生活のリズムをつくる。
5. アロマセラピーは正しい用法を守って効果を高める。

60代から始める認知症予防 <12の予防法>

1. おしゃべりの輪を広げよう
2. 料理のレパートリーを増やそう
3. バランスよく栄養をとろう
4. 運動を習慣化しよう
5. ダンスを踊ろう
6. 頭の体操をしよう
7. 手先を使って創作しよう
8. 園芸で五感を刺激しよう
9. 旅行に出かけよう
10. 車の運転を楽しもう
11. アロマで生活リズムを整えよう
12. 新しいことにチャレンジしよう

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